LogopediaCounseling®
Sostegno psicologico e counseling
Centro logopedia, logopedista e psicologo per adulti e bambini anche online. Riabilitazione e terapia logopedica a Milano e Brescia
Lo Studio offre percorsi online e in presenza di mindfulness, sia individuali che di gruppo, rivolti a tutte le fasce d’età, dall’infanzia alla maturità.
Come funziona ?
La mindfulness è una pratica basata su esercizi di meditazione, respirazione e ascolto del corpo, dei pensieri e delle emozioni.
Aiuta a sviluppare un'attenzione al momento presente attraverso un atteggiamento consapevole e non giudicante verso sé stessi e gli altri.
Può anche cambiare la relazione con molti disturbi fisici legati alla tensione o allo stress, come mal di testa, problemi digestivi o dolori muscolari.
Cosa facciamo ?
I percorsi offerti, online o in presenza, sia individuali che in gruppo, includono meditazioni guidate, semplici movimenti di yoga, esercizi per portare la mindfulness nella vita quotidiana e momenti di condivisione e dialogo in gruppo.
È possibile personalizzare il percorso, definendo insieme tempi, modalità e obiettivi in base alle esigenze individuali e di gruppo.
Il programma MBSR
Il programma MBSR, o programma di mindfulness per la riduzione dello stress (in inglese: Mindfulness Based Stress Reduction), è un percorso di 8 settimane in gruppo (online o in presenza) rivolto a chi vive situazioni di stress o desidera coltivare una maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.
Durata e modalità
Il programma si articola in 8 settimane con incontri di gruppo settimanali di circa 2 ore e mezza.
Tra il sesto e il settimo incontro è previsto un ritiro intensivo di una giornata (es. 9.30 – 16.00).
Può anche cambiare la relazione con molti disturbi fisici legati alla tensione o allo stress, come mal di testa, problemi digestivi o dolori muscolari.
Benefici
La pratica della mindfulness nel programma MBSR aiuta a gestire lo stress in modo consapevole, imparando a riconoscere e cambiare la relazione con i propri pensieri e comportamenti automatici.
N.B. Il programma MBSR non è un trattamento terapeutico e non sostituisce cure mediche, psicologiche o psichiatriche specifiche.
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