LogopediaCounseling®
Sostegno psicologico e counseling
Centro logopedia, logopedista e psicologo per adulti e bambini anche online. Riabilitazione e terapia logopedica a Milano e Brescia
Perché il sonno è così importante
Dormire male o troppo poco ha conseguenze su diversi aspetti della salute:
- Prestazioni cognitive: rallentamento, calo di attenzione, memoria e capacità di apprendimento.
- Metabolismo: squilibri ormonali che influenzano appetito e scelte alimentari, favorendo abitudini poco salutari.
- Emozioni: maggiore irritabilità, ansia, umore depresso e difficoltà nelle relazioni.
- Sistema immunitario: difese più deboli e rischio aumentato di malattie.
- Lungo termine: più probabilità di sviluppare disturbi cardiovascolari, gastrointestinali e diabete.
Come possiamo aiutare ?
Quando i problemi di sonno diventano persistenti, lo psicologo supporta la persona nell’identificare abitudini scorrette, adottare strategie di igiene del sonno, gestire i fattori emotivi e relazionali che disturbano il riposo e promuovere il benessere con strumenti personalizzati. Se emergono problematiche mediche o psicopatologiche, viene proposta una valutazione specialistica e, se necessario, un percorso integrato con altri professionisti.
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